依存について知る まずは依存のリスクや、気付くきっかけなどの情報収集を。 1日の利用状況をチェックする 設定画面からアプリをどれだけ使っているかチェックしたり、日々の利用時間帯を紙やノートに書き出してみましょう。 時にはスマホを手放して スマホ依存症 イラスト素材フォトライブラリ...
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